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养肝=养命,中医养肝有哪些妙招

发布时间:2020-06-08 来源:御方堂

  养肝=养命,中医养肝有哪些妙招?肝,是人体的消化器官,具有解毒等生理作用。中医认为,肝的主要功能是主疏泄、藏血等;从不同的侧面去理解,肝脏都有很重要的生理作用,所以养肝非常重要。但肝是一个只知道"埋头苦干"的器官,也正因此,人们经常忽略肝脏的感受,当出现明显的症状时,已为时晚矣。这些年因为肝癌去世的明星非常多,肝癌这么可怕,我们究竟要如何如何养肝预防肝癌变呢?

养肝=养命,中医养肝有哪些妙招

  因肝癌去世的明星俗话说:“知己知彼,方能百战百胜”,养肝,就要从了解肝脏害怕什么入手。

  预防肝癌要远离肝癌“怕”的四点

  肝害怕霉变食物

  如隔夜菜,霉变坚果、花生等。这些食物中含有大量的黄曲霉毒素,是"一级致癌物",进入人体后会大肆破坏肝细胞,诱发肝损伤。对策:注意饮食。戒掉对肝脏有害的食物,如霉变食物、罐头、烟熏食物等。中医中有:"肝主青色,青色如肝经",平时可多吃绿色食物,如菠菜、春笋、芹菜、黄瓜等;也可多吃养肝血的食物,如桂圆、核桃、栗子、红枣等。

  肝害怕乱用药物

  药物进入人体后,需要肝脏进行分解代谢,如果滥用药物,很容易引发肝病。生活中,在某些药物说明书中也会标注:服用此药可能会使肝酶升高。

  在我国肝病中,药物性肝损伤的发生率仅次于病毒性肝炎及脂肪性肝病,发生率较高。但由于临床症状隐蔽,常常不容易检测到或确诊。

  对策:谨遵医嘱。在专业医生的指导下用药,严格控制疗程和剂量,不要长期使用或超量,并定期体检监测肝肾功能,避免药物副作用毒害肝脏,诱发肝损伤。

  肝害怕熬夜

  人体处于睡眠状态时,血归于肝,使肝血充足,可以促进肝脏排毒。经常熬夜,会使肝脏无法完成正常排毒,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝血不足,受损肝细胞难以修复,对肝脏带来很大的损害。对策:重视子午觉、多休息。首先,做到不熬夜,最好在晚上23点之前睡觉。其次,在一天的忙碌工作间隙,休息几分钟,休息眼睛、舒展筋骨;午饭后休息30分钟,有助于肝细胞自我修复,养护肝脏健康。

  肝害怕生气、抑郁

  中医讲:"肝主情志。"肝功能发生异常,会影响人的情绪,反之,人的情绪也会影响肝脏的健康,因此,学会调节情志很重要。有数据显示,经常处于郁闷、悲伤等情绪的人,患有肝癌的几率是其他人的2~4倍,因此也有句话叫:"万病气上来"。对策:学会制怒、按摩穴位。即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑。肝气郁结时,可以尝试"嘘肝法"。即:面对绿色树木,口里发出"嘘"的声音,要缓缓地、深深地吐一口气,直到心情有所好转。

  中医护肝的认识

  中医肿瘤临床专家李忠教授讲到,肝为将军之官,体阴而用阳,肝主疏泄,调理气机,肝藏血,防止肝脏癌变就要改善体内的环境。在临床上我们发现,肝脏疾患包括肝癌往往都比较棘手,这也与其生理特性密不可分,肝的另一个重要的生理功能就是贮藏血液,不仅能够化生气血和涵养肝气,使之冲和畅达,发挥其正常的疏泄功能,还能濡养肝脏及其形体官窍,使其发挥正常的生理功能。由于肝以气为用,属阳,又主藏血,属阴,故有“肝体阴而用阳”之说,阴阳二者发挥着不同的作用,却又密不可分,充分说明了肝脏生理特点的复杂性。  气机阻滞、瘀血内停是癌症的发病机理,气机不畅就可能导致肝气郁结,癌症的发生与肝气遏郁有密切关系。肝为将军之官,主要作用在于治理体内出现的“动乱”,《黄帝内经》曰:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”所以临床中通过恢复肝的平衡是治疗肝癌的原则,也是防癌的重要手段。

  养肝护肝小妙招

  注意睡眠:中医传统养生就非常重视睡眠,强调睡“子午觉”,子午觉正是为了养肝。

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  健康饮食:少吃大鱼大肉等肥甘厚腻、生冷、影响肝脏功能的食物,多吃新鲜蔬菜水果。揉按太冲穴:通过揉按太冲穴来调节肝的气机,养肝护肝。两味护肝药物:其一为乌梅,虽然尝着是酸的,但实际上是一种碱性食物。平时可用乌梅加玫瑰花、甘草、枸杞当茶饮,有很好的保肝护肝、防癌抗癌功效,对于防止肿瘤复发转移也有一定好处。其二为仙鹤草,它能够补虚扶正、杀虫解毒,有非常好的抗癌作用。

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