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北京御方堂教你如何能甩掉腹部的肥肉

发布时间:2017-09-30 来源:御方堂

        生活中很多白领因为工作的原因,长期坐着,平时也很少运动。我们都知道肥肉最先长在腹部。爱美之心人皆有之。那么我们该如何甩掉水桶腰呢?中医按摩穴位方法,可以帮助你减掉腹部肥肉。  平时忙于工作生活的我们,究竟可以利用什么时间来有效的减掉腹部赘肉呢?
 

按摩哪里能瘦腹 腹部减肥最快方法 腹部肥胖怎么办

  按摩穴位能瘦腹
 

  1、天枢穴

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
 

  2、大横穴

  位置:肚脐旁开4寸处

  按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

  按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。
 

  3、中脘穴

  位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

  功效:上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。
 

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  瘦腹的一些简单方法

  1.进行一些简单的运动,有助于减肥。侧卧于垫上,面向左边;左臂支起上半身,左脚外侧触地,左手指尖朝前(即头部方向);双腿并拢,右腿平放于左腿上,右脚也自然叠放在左脚上。

  2.“十”的方法,减掉水桶腰。字型臀部向上抬,腿部随之离开地面(双腿仍保持并拢在一起),直至身体呈一条倾斜的直线为止,此时只有左臂和左脚外侧支撑身体;保持平衡后,打开右臂,和左臂呈一条直线,整个身体呈斜“十”字型。

  3.注意身体的平衡,注意保持不动的状态。身体平衡后深呼吸一次,保持臀部以下不动,扭腰,右肩和右胸向地板靠拢,右臂自然在空中画圆,随着身体的扭转穿入左臂与上半身之间的三角空间中。

  4.注意一些合适的方法,重复一些动作。恢复到起始的斜“十”字姿势,重复5次后换另外一侧。
 

      中医穴位按摩减肥是简单有效的减肥方法之一,利用上下班坐地铁的时候,按摩腹部的穴位就可以减掉你的水桶腰,让我们一起按起来。如果你还不太清楚具体的穴位,您可以在线咨询我们或直接电话zi咨询我们:010-52490566

 
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