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学会预防动脉硬化能保健身体

发布时间:2020-08-10 来源:御方堂

   动脉硬化是心血管疾病的一种,很多朋友对防治动脉硬化的方法并不了解,下面就让北京御方堂中医专家带你来了解下动脉硬化如何治疗吧。 

     1、其实动脉硬化的形成原因和其他的一些疾病是密切相关的,比如说现在常见的三高,高血压,高血脂和高血糖,所以说如果想要预防动脉硬化的话,首先要预防着一些疾病。预防了三高的同时,也就预防动脉硬化。

动脉硬化如何预防 预防动脉硬化的食物 吃什么能预防动脉硬化

 

  2、除此之外还要戒烟。很多人都知道吸烟有害健康,知道吸烟容易诱发肺癌,但其实吸烟也是诱发动脉硬化的一个主要的原因。所以说,如果想要拥有一个健康的身体,那就要远离烟草。

  3、另外一点也是非常重要的,就是避免过度的肥胖,其实肥胖会诱发很多其他的疾病,动脉硬化只是其中之一。所以为了身体的健康着想,应该控制饮食,适当的参加一些体育运动,避免过度肥胖。

  注意事项:现在人的生活压力都比较大。当压力增大的时候,人的肾上腺素分泌就会增加,这样一来的话,就有可能会伤害到动脉血管内壁,所以说要预防动脉硬化,适当的减压也是非常重要的。

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  什么食物能预防动脉硬化

  牛奶:含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。

  大豆:含有一种皂甙的物质,可以降低血液中胆固醇的含量。

  生姜:含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

  大蒜:含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用。
 

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  茄子:含有较多的维生素P,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉硬经及脑溢血有一定的作用。

  木耳:能降低血液中的胆固醇,可减肥和抗癌。

  燕麦:具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。

  红薯:可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质,可保持动脉血管的弹性。

  山楂:具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能降低血清中的胆固醇。

  茶叶:有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。

  海鱼:有降血脂的功效。临床研究表明,多食鱼者其血浆脂质降低。有预防动脉硬化及冠心病的作用。

  蜜橘:多吃可以提高肝脏的解毒能力,加速胆固醇的转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。

  三七:散瘀止血,消肿定痛功效相关的药理作用十分广泛,包括止血、抗血栓、促进造血、扩血管、降血压、抗心肌缺血、抗脑缺血、抗心律失常、抗动脉粥硬化、抗炎、保肝、抗肿瘤、镇痛等作用。

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