世界中医药学会联合会北京御方堂中医门诊
肿瘤中医专家
北京肿瘤医院健康咨询热线

健康咨询热线:

010-52485663

最新公告

当前位置:

主页 > 科室导航 > 中医内科 > 案例分享 >

三高是哪三高

发布时间:2017-08-23 来源:御方堂

 

三高是哪三高 三高人群不能吃什么 三高老人适合喝什么饮料

 

  “三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称,是现代文明派生出来的“富贵病”,故又称之为“文明病”,属于高发慢性非传染性疾病。在我国“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。那么三高应该注意什么?北京御方堂中医专家为您做详细介绍。

  三高人群不能吃什么

  有专家指出,目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸,平时饮食过量,油脂吃得较多,而又不注意活动,生活没有规律。国内外专家均认为,解决“三高”问题,首先要从均衡脂肪膳食开始。

  三高人群要少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物,比如腌制的食品,腌黄瓜,酱菜等那会使得血管更脆,血管壁更厚,还有不能食用油脂过多的食物,油炸的,油煎的食物,还有肥腻的肥肉。

  1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

  2、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。

  3、忌辛辣;戒烟限酒。

三高是哪三高 三高人群不能吃什么 三高老人适合喝什么饮料

  三高人群健康饮品

  鲜蔬饮料

  高血糖老人忌含糖饮食,用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。

  1、黄瓜汁取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里,这样榨出黄瓜汁更方便。

  2、番茄汁选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块,放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。

  3、紫薯汁紫薯一块,洗净去皮,切成小块,然后放入搅拌机内加少许水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁。

  降血脂饮料

  高血脂老人忌高脂饮食,宜选用有助于降血脂的食物。

  1、柠檬汁柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂,春节劳累之际为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。

三高是哪三高 三高人群不能吃什么 三高老人适合喝什么饮料

  2、山楂汁将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。

  3、南瓜汁将南瓜去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了。

责任编辑:admin

关注我们

扫描二维码 了解最新资讯

  • 北京肿瘤治疗医院
  • 中医治疗癌症肿瘤好的医院
  • 肺癌中医治疗效果怎么样
  • 胃癌中医治疗哪家医院最好
  • 肝癌中医治疗效果好吗
  • 食管癌中医治疗效果好吗
  • 结直肠癌中医治疗效果好吗
  • 癌症中医治疗最权威的医院

Copyright © 2020 京城御方堂(北京) 版权所有|京ICP备16026788号-2

点击预约

×
姓名:
性别:
年龄:
微信:
手机号:

病情简述: