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少放盐,不熬夜,比任何补药都强的肾脏养护常识!

发布时间:2019-07-09 来源:御方堂

中国有句古语叫“言多必失”,是在讲,话说多了就会有失误,容易闯祸。而今天,小编要与各位伙伴们探讨的是,同音不同义的“盐”。大量数据证明,盐吃多了,会给我们的心血管、肾脏带来很多不可控的危险。

盐对肾脏的四大危害1加重高血压

食盐中的钠,可导致慢性肾病患者血容量增加,血压升高。而高血压可诱发或加重慢性肾病,两者互为因果。

2加重肾负担

临床研究证实,长期高盐摄入,可直接影响血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)的降尿蛋白效果,诱发或加重肾脏损伤。

3诱发并发症

高盐饮食带来的水钠潴留、高血压等,会造成心脏负荷加重,并间接或直接增加慢性肾病患者诱发心脏病、中风的发作风险。

4影响药效

“沙坦”类药物(如缬沙坦等)是临床上最常用的用来减少蛋白尿和保护肾功能的药物之一。但吃盐过多,这类药物的降蛋白尿作用几乎会消失。

如果说不再喝碳酸饮料,自觉带上泡着枸杞的保温杯是一种成熟的表现。那么,在外吃饭时,当餐馆人员问起“有什么忌口没?”,接上一句“少放盐,少放酱油、鸡精、味精”,应该属于这类“成熟”表现的升级版!

中医肾病专家分享道:我国《中国居民膳食指南(2016)》中推荐成人每天食盐不超过6克(相当于一啤酒瓶盖的量),而肾炎或肾病性水肿患者都有钠水滞留的症状,因此必须限制水、盐摄入。轻、中度水肿,如无肾功能明显减退,可予低盐饮食,即控制在2克/日,只有重度水肿和肾小球滤过率显著降低,才予无盐饮食。

我们终归要意识到,健康是需要呵护的,不能太作,身体健康才是革命的本钱。去年,《中国营养会》颁布的居民膳食指南也力推全民减盐行动,对于没有慢性病人而言,日常少吃盐,可以预防高血压、中风等疾病的发生;已有慢性肾病者,能够降低血压、控制好蛋白尿,预防慢性肾病的持续恶化。

 

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