世界中医药学会联合会北京御方堂中医门诊
肿瘤中医专家
北京肿瘤医院健康咨询热线

健康咨询热线:

010-52485663

最新公告

当前位置:

主页 > 公益文化 >

讲座 | 春季养生9注意,7类疾病这样防

发布时间:2019-07-12 来源:御方堂

3月19日下午,北京御方堂中医门诊李雪医生在安慧东里社区开展以“春季养生”为主题的养生科普讲座。讲座种分享了《黄帝内经》中的春季养生原则、春季多发疾病及饮食的注意事项、养生粥、养生茶和手指操等知识。讲座现场反应热烈,座无虚席得到了广大居民的欢迎和认可。

《黄帝内经》讲到:“春天万物复苏,应该晚睡早起,披头散发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步缓行,使精神愉快,身体健康。胸怀开畅,保持万物的生机。不要滥行杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。”

李雪医生说,”如果肝气失调会出现精神抑郁、失眠多梦、消化不良、双眼干涩、食欲不佳、烦躁易怒等症状。养肝要结合春季的季节特点,从衣、食、住、行等多方面进行。“

李雪医生为居民讲解春季养生知识

春季养生9注意

1.春季养生方法:衣

要做好“春捂”,衣服慢慢减少,要做到下厚上薄,以利于春天阳气生发

2.春季养生方法:食

要以养肝为先,增甘少酸,多吃蔬菜,多补充蛋白质

3.春季养生方法:住

要晚睡早起(11点前入睡),中午坚持午睡30分钟,室内多开窗户透气

4.春季养生方法:行

要在太阳出来之后多进行户外运动,如散步、登山、做操、打拳等,动作要舒展、畅达、缓慢

5.春季养生方法:精神调养

培养开朗的性格、协调人际关系、丰富日常生活、戒怒

6.养肝的方法:舒情温阳升发品

舒畅心情、宜吃升发之品、宜吃温阳补品

责任编辑:admin

关注我们

扫描二维码 了解最新资讯

  • 北京肿瘤治疗医院
  • 中医治疗癌症肿瘤好的医院
  • 肺癌中医治疗效果怎么样
  • 胃癌中医治疗哪家医院最好
  • 肝癌中医治疗效果好吗
  • 食管癌中医治疗效果好吗
  • 结直肠癌中医治疗效果好吗
  • 癌症中医治疗最权威的医院

Copyright © 2020 京城御方堂(北京) 版权所有|京ICP备16026788号-2

点击预约

×
姓名:
性别:
年龄:
微信:
手机号:

病情简述: