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讲座 | 春季养生9注意,7类疾病这样防(2)

发布时间:2019-07-12 来源:御方堂

7.春季养生四防

1)防倒春寒(容易引起感冒或其他呼吸道传染性疾病)

2)防困

3)花开防过敏

4)防旧伤痛

8.春季养生之三不宜

1)春捂不宜过度

2)不宜过早穿凉鞋

3)雾天不宜锻炼

9.春季养阳的方法:

运动,呼吸,晒太阳

晒太阳:

晒后背,和脾胃;晒双腿,不抽筋;晒头顶,生头发

时间:上午10点到11点(温暖柔和)

中青年每次1--2小时

老年人每次20--30分钟

婴幼儿每次15--30分钟

讲座现场座无虚席

春节多发的7种疾病的预防

1.上火防病支招

1.首先要生活有规律,注意劳逸结合,适当休息

2.多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物

3.多饮水,促进体内“致热物质”从尿、汗中排出

4.必要时可在医生指导下服用药物

2.流行性感冒防病支招:

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